5 benefitů olivového oleje, které dokazují zdraví prospěšné účinky

My a velké množství studií budeme i nadále celému světu opakovat, že olivový olej má mnoho zdraví prospěšných účinků. Jde o 100% rostlinný tuk s vysokým obsahem mononenasycených mastných kyselin a přírodních antioxidantů, které vám poskytují velké množství výhod.

Reguluje hladinu cholesterolu

Olivový olej tvoří především kyselina olejová. Jde o mononenasycenou mastnou kyselinu, která zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a pomáhá snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL). Proč je to důležité? Dobrý cholesterol má totiž na starosti přenos cholesterolu do jater, kde se odstraňuje. Špatný cholesterol ho přenáší z jater do tkání. Způsobuje nahromadění cholesterolu na stěnách tepen, čímž může dojít k trombóze, infarktu myokardu nebo mozkové příhodě.

Zlepšuje kardiovaskulární stav

Na základě předchozího bodu můžeme potvrdit, že olivový olej podporuje kardiovaskulární systém. Jeho konzumace se doporučuje i při cukrovce, zvýšeném krevním tlaku, obezitě a jiných onemocněních, které jsou spojeny se srdcem a oběhovým systémem.

Chrání před stárnutím buněk

Další výhodou jsou jeho antioxidační schopnosti. Obsahuje tzv. polyfenoly, které pomáhají v boji proti volným radikálům a oxidaci buněk. Oxidace těla způsobuje stárnutí. Stárněte zdravě!

Rakovina prsu

„Čtyři lžíce olivového oleje každý den snižují ze dvou třetin riziko vzniku rakoviny prsu.“ K takovému závěru dospěli studia PREDIMED, které se věnovaly prevenci pomocí středomořské diety. Extra panenský olivový olej pomáhá zastavit vývoj zhoubných buněk v počátečním stádiu. Je ideálním na prevenci pro své protirakovinné a protizánětlivé vlastnosti.

Zlepšuje fungování trávicího systému

Má pozitivní účinky na žaludeční, pankreatické a žlučové sekrety. Pomáhá při trávení a zmírňuje bolesti způsobené pálením žáhy (pokud jde o bolesti v ojedinělých případech). Avšak v případě častých bolestí doporučujeme vyhledat pomoc lékaře, jelikož kyselost v žaludku se může spojovat se závažnějším poškozením zažívacího aparátu.