Extra panenský olivový olej – osobní trenér k pokrmům

Docílit ideální postavy na léto je někdy velmi náročné. Necháváme se zlákat na posezení u piva, ke zmrzlině nebo k večernímu drinku. Paradox je však v tom, že se přes léto snažíme vypadat co nejlépe, přičemž akorát v létě podléháme množství pokušení. Jak tedy bojovat proti těmto letním lákadlům? Pomoci vám může i „osobní trenér“ – extra panenský olivový olej. Nabízíme vám pár tipů, jak na to.

– Připravte si dušenou zeleninu a pokapejte ji extra panenským olivovým olejem, osolte a opepřete podle chuti. Nic víc, nic míň. Tělo si tak postupně zcela navykne na benefity a chuť dušené stravy.

– Grilujte. Cuketa, lilek nebo paprika, s troškou extra panenského olivového oleje, jsou ideální zeleninou na grilování. Můžete podávat s grilovaným kuřetem a zajistit si tak lehkou, vyváženou a chutnou večeři.

– Vynechejte ze snídaně sušenky, cereálie s vysokým obsahem cukru, bagety a sladké pečivo. Nejlepším začátkem dne bude snídaně s posoleným chlebem pokapaným extra panenským olivovým olejem. Případně můžete vyzkoušet alternativy, jako například špaldové, kamutové nebo žitné pečivo s plátky rajčat.

– Vyzkoušejte grilované ovoce. Pokud budete znudění klasickým ovocem, můžete jej zkusit ugrilovat na trošce extra panenského olivového oleje. Meloun, hrušky, broskve a jiné budou ideální přílohou k rybě nebo masu.

– Jíst saláty po tunách? No pozor! Chcete-li udržet pod kontrolou příjem kalorií, sáhněte vždy po zelených salátech, okurkách, rajčatech, cibuli, paprice a luštěninách pro zasycení a správnou funkci střev. Na druhou stranu se, především večer, snažte vyhýbat salátům s větším množstvím sýru a sacharidů. Pro dochucení postačí vždy troška extra panenského olivového oleje a soli.

– Už žádné omáčky. Pokud pravidelně ochucuje zdravé jídlo omáčkami, děláte velkou chybu. Odteď se držte dál od těchto omáček podávaných k hamburgerům, bagetám a studeným letním salátům. Dobrý olej dodá vašemu jídlu tu správnou chuť a žádné omáčky nebudete potřebovat.

– Nejlepší kombinace k těstovinám. Je to nejlepší řešení, pokud chcete udržet pod kontrolou příjem kalorií, neradi vaříte nebo nemáte na vaření čas. Udělejte si těstoviny s troškou extra panenského olivového oleje, soli a strouhaným parmazánem. Zakončete mísou ovoce a máte postaráno o syté, zdravé a vyvážené jídlo.