Začněte den s olivovým olejem! Tipy jak ho využít k snídani

Extra panenský olivový olej, tzv. tekuté zlato, má obrovské množství benefitů pro naše zdraví a je základní potravinou středomořské diety. Proto jej můžete zahrnout do všech jídel.

Je vhodný nejen do salátů a zálivek, ale také k snídani. Extra panenský olivový olej podporuje trávení a posiluje imunitní systém, proto se doporučuje konzumovat hned zrána. Nabízíme vám několik kombinací snídaní, u kterých jej můžete použít.

1. S pečivem

Chcete-li se ráno rychle a jednoduše nakopnout, zkuste topinky nebo tmavé pečivo s extra panenským olivovým olejem a polovinou nakrájeného avokáda nebo avokáda v roztíratelné formě. Přidejte drcené ořechy a dochuťte dle vlastního gusta (postačí i špetka oregana).

I toppingy můžete měnit podle chuti. Přidejte například uzeného lososa, oblíbený sýr nebo plátky rajčat.

2. S jemným pečivem

Pokud máte rádi sladké snídaně, můžete použít extra panenský olivový olej v receptech na přípravu piškotového těsta nebo madlenek. Vydrží i několik dní, takže vám vystačí na několik snídaní (můžete i nechat zmrazit).

3. Smoothies

Slyšeli jste už o kombinaci rostlinné šťávy s extra panenským olivovým olejem? Můžete si například rozmixovat lesní plody, přidat citronovou šťávu, vodu pro zředění a trochu extra panenského olivového oleje, který smoothie dodá krémovou konzistenci. Vyzkoušejte různé kombinace!

Ať žijí zdravé snídaně!